Cuando entras en una tienda de artículos de oficina, seguramente encontrarás muchas sillas de oficina con pegatinas que presumen con orgullo "soporte lumbart” o “acolchado lumbar inferior”. ¿Pero qué significa eso exactamente?
Más importante aún, ¿necesita soporte lumbar? Si es así, ¿por qué?
Echemos un vistazo a por qué debería considerar comprarse una silla que le ofrezca apoyo lumbar.
¿Cuál es su columna lumbar?
Antes de hablar sobre qué es el soporte lumbar, echemos un vistazo a qué es la zona lumbar.
Su lumbar se refiere a su columna lumbar. Esta área de la columna contiene las vértebras que forman el área inferior de la columna, justo encima del cóccix (también conocido como coxis).
Esta es el área de la espalda que es donde muchas personas sienten dolor de espalda asociado con estar sentado o de pie durante largas horas durante el día. Como tal, existen muchos productos que ofrecen soporte para esta área de la espalda.
Por qué necesita soporte lumbar en su silla
Entonces, ¿qué puede aportarle el soporte lumbar de su silla? ¿Vale la pena invertir en esa elegante silla con soporte lumbar?
En resumen, sí. Puede ofrecerle muchos beneficios para la salud, algunos de los cuales quizás ni siquiera haya considerado antes. Veamos algunos de los más importantes.
Alivio del dolor de espalda
El cambio más inmediato que notará cuando obtenga un buen soporte lumbar es que el dolor de espalda desaparecerá.
Cuando nos sentamos en una silla todo el día (como lo hacemos cuando trabajamos esos 9-5 trabajos de oficina) es natural que nos cansemos y nos encorvemos. Cuando nos encorvamos, ejercemos presión adicional sobre partes de nuestra espalda que no están diseñadas para mantenernos erguidos. Nuestras columnas lumbares pueden curvarse en la dirección opuesta a la que se supone, lo que provoca pellizcos en los nervios.
Al agregar soporte lumbar, está obligando a la columna lumbar a curvarse como se supone que debe hacerlo naturalmente. Esto puede aliviar la presión de esas partes sensibles de la espalda y los nervios pinzados, dejándote con menos dolor de espalda al final del día.
Postura mejorada
Cuando te encorvas durante demasiado tiempo y de forma repetitiva, tu cuerpo eventualmente se adapta a esa mala postura. Esto puede provocar problemas con la digestión y una alineación inadecuada de la columna, lo que provoca dolor en todas partes del cuerpo.
El cojín lumbar le recuerda que debe sentarse hacia adelante en su asiento, activando esos músculos centrales y manteniendo su columna bajo control.
Qué hacer si no tienes soporte lumbar en tu silla
Si todo esto le parece fantástico pero no tiene los miles de dólares para sacar provecho de una nueva silla con soporte lumbar, tiene opciones.
En lugar de intentar reunir una gran cantidad de dinero en efectivo, puede pedir fácilmente un cojín de soporte lumbar para agregarlo a la silla que ya tiene.
Cómo utilizar un cojín de soporte lumbar
Cuando se trata de un cojín lumbar, lo que más importa es el colocación de soporte lumbar.
Querrás sujetar el cojín al respaldo de tu silla. Afortunadamente, puedes ajustarlo para que descanse justo en la parte baja de la espalda y brindar ese apoyo lumbar donde lo necesitas.
Obtenga una silla con soporte lumbar para aliviarse hoy
Si ha estado experimentando dolor lumbar por trabajar en un escritorio todo el día, es hora de hacer ese pequeño cambio para aliviar ese dolor de espalda.
Cambia tu rutina de ejercicios con PilatesConsíguete una silla con soporte lumbar o algo tan simple como un cojín lumbar para alivio del dolor de espalda .
