A mucha gente le encanta tener plantas en sus hogares. Les encanta ver florecer las flores y brotar las plántulas, especialmente cuando están encerrados en el interior durante la pandemia.
Beneficios para la salud de las plantas de interior
Otros no son grandes fanáticos de la vegetación. Todo ese riego, trasplante y poda. ¿Y quién va a cuidar las plantas mientras tú no estás? ¿Realmente vale la pena todo ese esfuerzo sólo por tener un poco de verde en tu casa?
¡La respuesta corta es sí!
La ciencia ha demostrado que el cultivo de plantas de interior tiene sorprendentes beneficios para la salud física y mental. Es una manera increíble de mejorar tu bienestar y tu estilo de vida.
Sigue leyendo para descubrir exactamente cómo jardineria interior beneficia tu salud.
Mejoran la calidad del aire
Para empezar, las plantas de interior en serio. mejora la calidad del aire de tu hogar – especialmente especies como ficus, plantas araña y palmeras de bambú.
Por un lado, las plantas producen oxígeno fresco para que el cuerpo lo absorba. Por otro lado, pueden reducir los compuestos orgánicos volátiles dañinos.
Además, las hojas de las plantas de interior atrapan partículas en el aire como polvo y pelo de animales. Este es un beneficio importante para quienes padecen alergias o problemas respiratorios.
Por último, las plantas de interior también son humidificadores naturales. Esto es crucial en invierno, cuando la calefacción seca el aire. Además de provocar sequedad y picazón en la piel, esto también te hace más vulnerable a los virus. Las plantas rectifican la situación aumentando el contenido de humedad del aire en su hogar.
Potencian la salud mental
Un segundo beneficio increíble de las plantas de interior es que apoyan la salud mental de varias maneras.
Los estudios han demostrado que tener plantas en casa mejora la concentración y disminuye el estrés. Especialmente si usted, como muchos otros, actualmente trabaja desde casa, esto es un beneficio considerable.
De hecho, en un estudio con más de 4,000 participantes durante los confinamientos por COVID, El 74% experimentó efectos psicológicos positivos. al agregar plantas a su oficina en casa.
En otro nivel, el simple hecho de cuidar las plantas de interior estimula la atención plena. Si pasa todo el día frente a una pantalla, haciendo malabarismos con notificaciones y responsabilidades, tomarse el tiempo para clavar los dedos en la tierra para hacer algunas macetas, nutrir sus plantas con agua o incluso simplemente observar cómo sus árboles jóvenes crecen fuertes es una forma invaluable de desacelerar.
De hecho, estos beneficios están tan bien documentados que los médicos incluso prescriben este “terapia hortícola”a pacientes que sufren de depresión y ansiedad.
Previenen enfermedades y aceleran la curación.
Tener plantas de interior reduce la frecuencia de enfermedades.
Se sabe desde hace mucho tiempo que su equidad en salud mental tiene un gran impacto en su salud física. Dado que las plantas reducen el estrés y aumentan la sensación de bienestar, también apoyan el sistema inmunológico y ayudan a las defensas naturales del cuerpo.
Sin embargo, si terminas enfermo o herido, las plantas de interior también pueden ayudarte a curarte más rápido. En un estudio sobre personas que se recuperan de una cirugía, aquellos que contemplaban zonas verdes tuvieron períodos de recuperación más cortos y necesitaron menos analgésicos.
Son una fuente de verduras y hierbas frescas.
Finalmente, uno de los beneficios más directos de la jardinería de interior es que puedes cultivar tus propias verduras y hierbas frescas.
Ya sea que tengas algunas macetas de perejil, albahaca y mejorana en la encimera de tu cocina, o una planta de tomate en el alféizar de tu ventana, puedes complementar tu dieta con alimentos frescos, sabrosos y llenos de vitaminas. productos de cosecha propia.
