No hay duda de que la "terapia de conversación" es bastante costosa y no todos pueden costearla.
Las personas sin una cobertura de seguro médico adecuada o aquellas que no pueden pagar los elevados costos de estas sesiones tal vez deseen buscar un terapeuta en línea confiable que ofrezca servicios de forma gratuita. Aunque la terapia en línea gratuita es difícil de encontrar, ¡no es algo imposible!
Según investigaciones y estudios, la terapia en línea o asistencia de salud mental por teléfono o cualquier otro dispositivo es igual de eficaz que la terapia presencial convencional.
Si usted también es alguien que busca el mejor terapeuta en línea de forma gratuita, esta publicación es para usted. Vamos a discutir las opciones alternativas para aquellos que están luchando por conoce los servicios de terapia gratuitos.
Terapia en línea gratuita: dónde encontrarla
Hay pocas organizaciones y terapeutas que ofrecen terapia en línea gratuita para quienes experimentan depresión, ansiedad y otros tipos de problemas de salud mental. Sin embargo, suele haber un límite en el número total de sesiones gratuitas que el terapeuta ofrece online a sus clientes.
Para personas con problemas específicos, unas pocas sesiones pueden ser suficientes para volver a encarrilarse y, para otras, es posible que necesiten más sesiones de asesoramiento.
Con la ayuda de las sesiones gratuitas disponibles para los clientes, pronto podrán decidir si la terapia es la opción adecuada para ellos. Puede consultar los siguientes lugares si desea buscar la ayuda de un terapeuta en línea.
- Universidades o colegios: Hay varias universidades y colegios que cuentan con centros de salud que ofrecen servicios de asesoramiento gratuitos a los estudiantes que no pueden pagar los servicios de alto costo. También realizan talleres de manejo del estrés y la ansiedad. Pocos de estos talleres también se llevan a cabo en línea.
- Lugares de trabajo: Hay varios empleadores que ofrecen algún tipo de servicio de asesoramiento a sus empleados. Estos se denominan programas de asistencia a los empleados y están disponibles a través de los departamentos de Recursos Humanos (Recursos Humanos). Algunos de estos programas suelen incluir terapia en línea.
- Departamentos estatales de salud: Puede visitar los sitios web del departamento de salud estatal que enumeran los servicios de salud mental locales y algunos de ellos pueden ofrecer terapia en línea en ocasiones.
- Organizaciones de Salud Mental: Hay varias instituciones de salud mental y organizaciones benéficas que suelen ofrecer servicios de asesoramiento gratuitos. Estos programas tienen un área de enfoque específica. Por ejemplo, a las víctimas de violencia doméstica se les puede ofrecer varias sesiones de terapia en comparación con las víctimas de abuso sexual.
Terapia online – ¿Qué tan efectiva es?
Según informes y estudios de 2019, la salud telemental definitivamente funciona porque los clientes tienen muy fácil acceso a los proveedores de terapia. Posteriormente, una revisión realizada en 2020 respalda estos resultados y menciona además que la terapia en línea sí lo es.
- Lo mejor para tratar todo tipo de enfermedades mentales.
- Adaptables y flexibles.
- Equivalente a los servicios de asesoramiento presencial en salud mental.
- Costoso.
Otro pequeño grupo de ensayos descubrió que la terapia en línea para tratar la depresión es tan útil como la terapia en persona. De hecho, el grupo también sugiere que esto puede conducir a una reducción a largo plazo de los síntomas 3 meses después de completar el tratamiento, en comparación con la terapia presencial.
Algún otro grupo de investigadores indicó que la TCC online o Terapia Cognitivo Conductual es muy eficaz para tratar todo tipo de trastornos de ansiedad. Otro metanálisis de 2020 respalda la utilización de la TCC en línea para los trastornos depresivos y de ansiedad.
Terapia online: ventajas y desventajas
Al igual que ocurre con todas las formas de terapia, este tipo de terapia brindada a través de dispositivos en línea también tiene su propio conjunto de ventajas y desventajas. Las personas pueden considerar sus circunstancias y sopesar las ventajas y desventajas para decidir si la terapia en línea es efectiva para usted.
Las Ventajas
Hay algunas personas que prefieren la terapia en línea principalmente por las razones que se mencionan a continuación.
- Rentabilidad: Se ve que la terapia online es mucho más rentable para el terapeuta y el cliente. La terapia gratuita es mejor para las personas que no tienen cobertura de seguro médico ni pueden pagar de su bolsillo.
- Oportunidad: Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la terapia en línea o telepsiquiatría es apropiada para personas de todas las edades, incluidos adultos, adolescentes y niños. De hecho, hay algunas personas con autismo que pueden sentirse más seguras mientras reciben tratamiento desde la comodidad de su hogar.
- Tiendas de conveniencia: La terapia en línea es muy accesible y también una opción conveniente para quienes residen en zonas rurales donde desplazarse a un fisioterapeuta es un gran problema. Esto también reduce la necesidad de que las personas se tomen un tiempo libre de su apretada agenda de trabajo.
- Seguridad: Son muchos los que encuentran que la terapia online les ofrece un mayor nivel de confidencialidad que el tratamiento presencial. No existe ningún riesgo de encontrarse con alguien en el consultorio del terapeuta que pueda enterarse de su problema de salud mental.
Las desventajas
Al mismo tiempo, el asesoramiento en línea no es perfecto para todos. Hay pocos inconvenientes potenciales.
¿Qué es la hemorragia cerebral?- Fallos técnicos: La terapia en línea también puede estar sujeta a diferentes tipos de problemas técnicos, como una mala conexión a Internet. Estos problemas pueden alterar todo el proceso y provocar estrés. La seguridad es otra consideración más.
- comunicación restringida: Aunque las investigaciones revelan que la terapia en línea es muy eficaz, para un terapeuta resulta más difícil comprender el lenguaje corporal y las señales no verbales a través de la pantalla de una computadora portátil. Debido a esto, el terapeuta puede pasar por alto una señal de que el cliente se siente angustiado.
- Cuestiones éticas y legales.: Según el American Psychological Association, son pocas las empresas de terapia online que no tienen unas directrices correctamente dictadas sobre qué hacer cuando el cliente se encuentra en una situación de riesgo. También puede cometer el error de contratar terapeutas que no tengan las calificaciones requeridas para el trabajo.
Por tanto, si eres de los que duda ante la idea de acudir a un consejero o terapeuta presencial, siempre puedes intentar terapia en línea. Hacer su debida diligencia e investigación es importante para tomar la decisión correcta para usted.
