¿Sientes que últimamente los días se han estado mezclando en uno solo? ¿O tal vez sientes que ya no eres tan inteligente como antes? Éstas son las características de encontrarse en una rutina, y no estaría solo.
Incluso si se encuentra en una carrera profesional prometedora con una vida hogareña satisfactoria, es fácil estancarse mentalmente, seguir las mismas rutinas y realizar las mismas tareas.
Afortunadamente, existen algunas explicaciones simples para este fenómeno y una manera fácil de recuperar la sensación de agudeza y vitalidad: entrenar tu cerebro y desarrollar tus habilidades cognitivas.
La ciencia detrás del entrenamiento cerebral
Antes de considerar las formas en que puedes abordar tu cognición, es importante discutir el origen de “la rutina”. Somos criaturas de hábitos y nuestro cerebro está diseñado para ese efecto.
Somos excelentes para encontrar patrones, y una parte de nuestro cerebro llamado corteza prefrontal dorsolateral está diseñado específicamente para aplicar las reglas de patrones pasados al presente. Cuanto más patrón vemos, más reglas usamos y menos necesitamos pensar fuera de lo común. Como resultado, utilizamos menos nuestras habilidades cognitivas.
Hay un término científico que describe el fenómeno detrás de esa sensación de estancamiento cognitivo: neuroplasticidad. Esencialmente, su cerebro es un órgano adaptativo, siempre desarrollando, aprendiendo y alterando sus vías. Pero a partir de cierta edad, esta neuroplasticidad puede disminuir.
Esto es inevitable, pero el mayor declive puede atribuirse a causas ambientales; Piense en el cerebro como un músculo y la falta de ejercicio conduce a la atrofia.
Cómo estructurar un ensayo universitario | Guía sencilla para el éxito en la escritura académicaEjercitando ese músculo – pensar más alláy utilizar más sus habilidades cognitivas: construye más vías neuronales, lo que conduce a una mente más aguda y una nueva oportunidad cognitiva de vida. Entonces, ¿cómo romper la rutina? ¿Y cómo desarrollar tus habilidades cognitivas?
Volver a Educación
Muchos adultos toman la sensación de estancamiento como una señal para revisar su trayectoria por completo. Es posible que se den cuenta de que su línea de trabajo no es tan gratificante como antes y busquen volver a capacitarse en otro campo.
Otros pueden darse cuenta de que su tiempo libre se ha convertido en una rutina repetitiva de comer y mirar televisión y buscar ampliar sus conocimientos con una nueva actividad.
De cualquier manera, la educación madura se ha convertido en una forma popular para que las personas vuelvan a activar sus cerebros, ya sea trabajando para obtener una calificación que facilite un cambio de carrera o simplemente redescubriendo un sentido de curiosidad en un tema que les apasiona.
Ideas para desarrollar tus habilidades cognitivas en casa
Por supuesto, abordar una rutina no tiene por qué resultar en una decisión importante o un movimiento drástico; es posible que se sienta perfectamente feliz en su situación actual y simplemente desee recuperar esa chispa mental.
Hay medidas sencillas que puede tomar desde la comodidad de su hogar para ejercitar su cerebro y redescubrir sus habilidades cognitivas, comenzando con la humilde sección de acertijos de su periódico diario.
Acertijos diarios
Juegos de puzzles como Sudoku y Kakuro son comunes en las secciones de rompecabezas de los periódicos y una forma accesible de activar partes infrautilizadas de su cerebro.
Las 10 mejores universidades de KansasCompletarlos requiere aprender un conjunto de reglas desconocido y dominarlos implica crear sus propios sistemas para resolverlos. Si completa estos acertijos con facilidad, puede ampliarlos a otros tipos de acertijos, desde acertijos de cuadrícula lógica hasta criptogramas.
Estrategias de prueba
La formación de sistemas y estrategias no es una actividad exclusiva de los acertijos; Los juegos de cartas como el blackjack y el póquer le brindan nuevas formas de cuestionar sus habilidades cognitivas y no requieren una mesa física para jugar.
En su lugar, puedes hacer uso de un Lista cada vez mayor de nuevos casinos en línea. para jugar una variedad de juegos desde tu casa. Estas plataformas en línea no solo son accesibles, sino también diversas, y la accesibilidad y la variedad de juegos de mesa en estas plataformas permiten a los jugadores probar nuevas estrategias y habilidades de pensamiento crítico desde casa.
un nuevo pasatiempo
También puedes aprovechar tu tiempo libre para aprender algo completamente nuevo, sin comprometerte con una educación superior. En su lugar, puede tomar clases nocturnas sobre un tema de su interés o como ayuda para Recogiendo un nuevo pasatiempo.
Aprender sobre un tema más allá de su experiencia actual puede ampliar sus horizontes y reactivar el centro de aprendizaje de su cerebro incluso después de toda una vida de rutina. Incluso puedes adquirir un nuevo pasatiempo en línea; hay muchos cursos en línea e incluso tutoriales de YouTube que pueden ayudarte a participar y dominar un nuevo pasatiempo.
Tu cerebro es algo maravilloso y puede readaptarse a nuevas ideas y habilidades sin importar la situación. Con el ímpetu correcto y el objetivo correcto en mente, puedes redescubrir esa chispa mental y salir de tu rutina.
