La fuerza es un término relativo cuando se llega al nivel físico o mental. Depende de muchos factores. Una persona con obesidad puede no ser lo suficientemente fuerte como para levantar pesas pesadas, pero una mujer delgada podrá realizar ese trabajo con mucha facilidad. Se parece más a un hábito que al peso corporal o la altura.
De la misma manera, fuerza mental Puede que no dependa de la edad o el sexo, ni siquiera de las experiencias. No siempre es así como la gente lo expresa, también puede haber un velo que cubra la debilidad. Es el camino de la naturaleza, poner vallas y obstáculos en nuestro camino. No sólo los humanos, sino todas las plantas y animales también tienen enemigos y problemas de vez en cuando.
Todos hemos estudiado la teoría de la selección natural y la supervivencia del más apto. Lo mismo ocurre también en nuestro caso. A pesar del entorno y el entorno, es nuestra necesidad de ser fuertes para afrontar la situación, ya sea física o mental. Es natural, las personas fuertes se adaptan y se llevan bien, mientras que las débiles fracasan y desaparecen.
Una persona puede sentirse físicamente débil debido a muchas razones, que van desde la falta de nutrición, como la deficiencia de calcio, hasta enfermedades crónicas como el cáncer. La debilidad emocional puede ser un rasgo de personalidad o debido a algún incidente traumático en la vida, como el abuso físico.
De cualquier manera, rara vez se considera una condición médica o se busca ayuda médica. En algunas condiciones, será útil la ingesta de suplementos de vitamina B, estabilizadores del estado de ánimo o mejoradores del estado de ánimo.
Encontrar fuerza, al estilo ayurvédico
Ayurveda, la antigua ciencia medicinal tradicional india, significa literalmente la ciencia de la vida. Da igual o más importancia al mantenimiento de la salud de una persona sana. Se elaboran enfermedades y tratamientos con formulaciones a base de hierbas, pero se explican muchas medidas para obtener y mantener una salud positiva.
Ayurveda no ve el cuerpo y la mente como entidades separadas sino interconectadas e interdependientes. Hay un hermoso símil que dice que el cuerpo y la mente son como ghee guardado en una olla de metal. El cuerpo es la olla y la mente es el ghee, simbólicamente. Cuando alguien se calienta, el otro también se calienta.
Esto es lo mismo en el caso del cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo sufre, la mente se ve afectada y viceversa. Esto explica maravillosamente las condiciones que hoy llamamos trastornos psicosomáticos.
Ayurveda cree en los factores hereditarios que incluyen el cuerpo y la mente de la persona, hasta cierto punto. Es imposible cambiar completamente la constitución corporal o el cociente emocional de una persona.
Pero mantener la plenitud y el equilibrio de los dhatus o tejidos corporales junto con los thridoshas o unidades funcionales básicas del cuerpo puede ayudar a mejorar la fuerza de la persona por completo.
En la primera fila, Ayurveda ofrece una narración detallada de una rutina ideal para una vida saludable, incluyendo rutina diaria, regímenes estacionales, medidas preventivas y buenas relaciones sociales. relaciones.
Rutina diaria o Dinacharya
Esto debe ser seguido por un individuo adulto sano y sin ninguna enfermedad. Comienza desde que nos levantamos por la mañana. La forma de vida ayurvédica sigue el ritmo circadiano. Tal como lo conocemos hoy, las enzimas, hormonas y muchas otras sustancias químicas del cuerpo funcionan según el curso del sol.
Ayurveda dice estrictamente que la persona sana debe despertarse en braahma muhorta (antes del amanecer). Debe asegurarse de que la comida que comió la última noche se haya digerido bien antes de levantarse de la cama. Este paso aparentemente simple ayuda a la persona a evitar que se depositen productos de desecho metabólicos.
Después de despertarse y defecar, se explica la higiene bucal y el baño. En el cuidado bucal se elaboran combinaciones de hierbas y utensilios para el cepillado, raspado de lengua, etc. Las gárgaras y enjuagues bucales se deben realizar con aceite de sésamo o aceite medicinal para la salud de los dientes y la cavidad bucal.
Se elaboran gotas nasales, masaje diario con aceites en cuerpo y cabeza, ejercicio, etc. Se debe realizar ejercicio, hasta la mitad de la fuerza física para mantener el cuerpo sano y fuerte. Los beneficios de cada una de estas partes de la rutina diaria se detallan en los textos de Ayurveda.
Régimen estacional o Ritucharya
Ayurveda explica detalladamente la relación con nuestro cuerpo y el cambio de estaciones. Los clásicos ayurvédicos tienen un capítulo completo que describe en detalle seis estaciones. Se explican detalladamente los cambios en el entorno externo, el cuerpo humano y las medidas a tomar. Se dice que nuestra fuerza física varía en las distintas estaciones.
La fuerza física de la persona será menor en las estaciones de verano y lluvias, mientras que estará en su mejor fuerza en la temporada de otoño (pre-invierno). El poder digestivo también varía y la dieta se detalla en consecuencia. Seguir los consejos del régimen estacional del Ayurveda ayuda a evitar enfermedades y a mejorar la fuerza física.
Ayurveda sugiere que los días entre estaciones hacen que las personas sean vulnerables. Por lo tanto, un cambio lento de un régimen a otro junto con terapias de limpieza oportunas mantendrá a la persona fuerte.
Forma ideal de vida o Sadvruttha.
Sadvrutta incluye una lista o narración del código de conducta ideal que debe seguir una persona sana. Incluye los aspectos sociales y comportamentales. Todo esto afecta la mentalidad y los niveles hormonales de la persona.
Mientras exploramos la acción de los neurotransmisores en los tiempos modernos, Ayurveda descubrió el efecto de las buenas acciones y el comportamiento en salud fisica y mental. Sadvrutta ayuda al individuo a hacer cosas buenas y a abstenerse de malas acciones. Algunos de los consejos e instrucciones en Sadvrutta son.
- Sea de mente abierta e independiente al tomar decisiones. No sigas prejuicios.
- No crea ni sospeche de cada persona que conozca.
- Sea el primero en iniciar una conversación.
- Sigan los caminos y los líderes rectos.
- Sea un buen anfitrión con hospitalidad.
- Guárdate de malas acciones o pecados alistados como 10 pecados como el robo.
- Observe la victoria y el fracaso con una mente equilibrada. Evite los extremos de las emociones.
Existe una larga lista de instrucciones y consejos a seguir para vivir una vida sana y feliz.
