El baloncesto es uno de los deportes más populares del mundo y sigue creciendo como favorito. Si bien es una actividad entretenida si la miras, también es excelente para perder peso si juegas.
La el deporte es divertido y estimula tanto el cuerpo como el cerebro, ya que requiere mucho esfuerzo físico, además de esfuerzo mental.
¿Se puede perder peso jugando baloncesto?
Uno puede mantener fácilmente un estilo de vida saludable jugando baloncesto con regularidad y una de las mejores cosas es que no hay nada de aburrimiento asociado a simplemente hacer ejercicio con pesas o correr, ya sea al aire libre o en una cinta.
El baloncesto es muy exigente para el cuerpo, como se señaló anteriormente, y quema muchas calorías. Se trata de caminar, correr, saltar y cambiar de dirección mucho y no lleva mucho tiempo sudar mientras se juega.
Lamentablemente, el baloncesto ya no es tan seguro como solía ser debido a la aparición de la coronavirus pero, si decides jugar al baloncesto para bajar de peso, hay algunas cosas que debes saber.
Si bien quemarías muchas calorías jugando baloncesto, hay algunos factores que determinarán cuántas quemas, como el tiempo dedicado al juego, la intensidad, si juegas en media cancha o en toda la cancha y la cantidad de jugadores por equipo. . Por supuesto, tu peso inicial tendrá algo que ver.
Mejorarhoops.com afirma que puedes estimar la cantidad de calorías que quemas en función de tu peso y el tipo de juego que estás jugando. A continuación se muestran los números para alguien que pesa 150 libras.
¿Por qué debería elegir el aceite de CBD?- Cancha completa: 570 calorías por hora.
- Media cancha: 390 calorías por hora.
- Tiroteo: 270 calorías por hora.
También podrías visita WebMD.com para obtener un promedio de cuántas calorías quemarías en determinadas actividades. La aplicación MyFitnessPal también es excelente para este tipo de estimaciones. Los números de WebMD no están tan lejos de los de Mejorarhoops.com, ya que afirma que una persona que pesa 150 libras quemará 544 calorías por hora y 306 calorías por hora en un tiro.
Si te preguntas por qué hay una diferencia en la cantidad de calorías quemadas dado que de todos modos estarías activo durante la misma cantidad de tiempo, es porque un juego de cancha completa requiere que uno cubra mucho más terreno del que cubriría en un juego de media cancha o simplemente tirar la pelota de baloncesto. Moverse entre el aro y la línea de media cancha requiere correr menos.
Tampoco te culparíamos por preguntarte cuántas calorías queman los jugadores profesionales por partido. Los profesionales del baloncesto se encuentran entre los atletas mejor acondicionados del planeta.
Y teniendo en cuenta que hay mucho en juego cuando juegas en una liga profesional. como la NBA Como todo el mundo intenta llegar a un campeonato y jugar para asegurarse millones en salarios, los jugadores simplemente tienen que estar en forma. Tampoco es querer decepcionar a los fanáticos que vienen a mirar, comprar productos de su equipo o gastar su dinero en cuotas de la NBA en vivo.
Los profesionales de la NBA queman calorías a un ritmo mucho más rápido que el Joe normal y, según Sportscasting.com, un jugador de la NBA puede quemar hasta 1500 calorías en sólo 30 minutos de juego.
Si tienes en mente perder peso cuando juegas con tus compañeros, entonces definitivamente deberías dedicar más tiempo a los juegos. Puede que estén jugando por diversión, pero, dado que tienes un objetivo en mente, no estés demasiado parado o caminando. ¡Correr!
Se queman más calorías cuando participa en movimientos de alta intensidad, como correr y saltar. Correr hacia el otro extremo de la cancha cuando hay cambios de posesión siempre impresiona al entrenador y, cuando estás en un set de media cancha, correr para abrirte o atraer a los defensores para crear oportunidades para los compañeros de equipo es algo que deberías hacer con bastante frecuencia.
Cuando estés a la defensiva, mantente frente al hombre que estás marcando para evitar que intente o realice tiros. Saltar para bloquear tiros o capturar rebotes también ayuda a aumentar el ritmo cardíaco.
Como se destacó anteriormente, la cantidad de calorías que quemas también depende del tiempo que pases jugando. El Instituto Nacional de Salud aconseja a las personas que realicen al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada de tres a cinco días a la semana.
Esto es bastante fácil de lograr en un juego de baloncesto, ya que fácilmente podrías jugar durante una hora y ni siquiera darte cuenta considerando lo divertido que es jugar.
Si bien el baloncesto es divertido y emocionante, también puede ser bastante peligroso ya que es un deporte de contacto. Podrías lesionarte gravemente jugando un partido de baloncesto, por lo que vale la pena usar equipo de protección y jugar con el calzado adecuado. Sin embargo, no existe ningún aparato protector que pueda protegerte si eres imprudente.
5 hechos que debes saber sobre el ZorbingAdemás, beba mucha agua antes, durante y después de los juegos, ya que perderá muchos líquidos corporales mientras juega. Y, por supuesto, mantén tu ritmo y tómate descansos durante el juego.
